Vida Consciente

Combate el estreñimiento con laxantes naturales suaves

Combate el estreñimiento con laxantes naturales suaves


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Lo primero que hay que tener en cuenta es que no se trata deuna enfermedad, sino de un síntoma que puede manifestarse por muchas causas,considerándose estreñido al individuo que realiza menos de tres deposicionessemanales.

El estreñimiento, puede ser ocasional o crónico, esto va adepender de distintos factores: la calidad de vida, la alimentación o untrastorno digestivo. El problema ocurre con más frecuencia en las personas queno consumen la cantidad suficiente de fibras y agua. El síntoma también puedeaparecer debido a la falta de ejercicios o puede ser un efecto secundario dediferentes medicamentos.

El estreñimiento ocasional, puede tratarse con laxantessuaves, debido a que el tracto digestivo y los intestinos funcionancorrectamente a excepción de algún motivo eventual o por una causa externarelacionada con un cambio de dieta, de ritmo de vida, vacaciones, estrés, faltade ejercicio, toma de un medicamento. Cuando desaparece esta causa, el cuerpovuelve a la vida cotidiana y el tracto intestinal retoma el ritmo normal. Sinembargo no hay que manejar este tipo de síntoma con menos importancia ya quedurante los días de estreñimiento, se siente malestar, hinchazón e inclusodolor abdominal.

En el caso de estreñimiento crónico, debe ser tratado por unespecialista ya que se produce durante largos periodos de tiempo. En estoscasos es necesario establecer un diagnóstico para descartar que lo provoque unaenfermedad y adoptar hábitos saludables que restablezcan el ritmo normal de ladefecación.

El tratamiento del estreñimiento depende fundamentalmente dela causa que lo produce. En la mayoría de los casos será suficiente con añadirfibra a la dieta. Varios estudios observacionales han mostrado que la dietabaja en fibra se asocia con una mayor frecuencia de estreñimiento; por elcontrario, las dietas ricas en fibra aumentan el volumen de las deposiciones yaceleran el tránsito colónico.

Si se relaciona con la toma de fármacos, y estos se puedencambiar por otros, es aconsejable consultar con el médico para encontrar otravariable en el medicamento. En otras ocasiones de mayor conflictividad puedeser necesario recurrir a la cirugía.

Con algunas pequeñas modificaciones en la rutina cotidiana,se puede lidiar con este problema a bajo costo y en la privacidad de tu hogar.Los remedios caseros y los cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte acombatir el estreñimiento ahora y evitar que vuelva a aparecer más adelante.

Todas las personas se estriñen de vez en cuando, pero labuena noticia es que hay una serie de remedios seguros, suaves y naturales paraaliviar y prevenir el estreñimiento, desde reguladores de la evacuación, alaxantes suaves o fuertes.

El estreñimiento también puede tratarse con los laxantes naturales. Estos son alimentos o hierbas que permiten realizar una evacuación intestinal más fácil. Es importante diferenciarlos de los purgantes porque estos últimos tienen una acción más fuerte o drástica y pueden traer algunos problemas o contraindicaciones. Hay laxantes naturales suaves son elaborados con plantas medicinales, aceites y minerales. Los podemos encontrar en diferentes formatos, desde cápsulas, comprimidos, jarabes, extractos o plantas para tisanas e infusiones.



Video: Remedios caseros para el estreñimiento (Mayo 2022).